Ondas Cerebrais
As OCs são grandes grupos de sinais do potencial elétrico que ocorre nos nossos hemisféricos cerebrais. De acordo com o padrão de ondas cerebrais podemos caracterizar as atividades no nosso cérebro. Essas ondas são medidas pelo eletroencefalógrafo.
Os impulsos elétricos são medidos em ciclos por segundo, a unidade de medida é o Hertz (Hz).
Qual a importância de conhecermos o que são OCs?
Através das ocs podemos verificar o que esta acontecendo com o nosso cérebro, medindo até o nosso nível de lucidez em determinado momento.
A cada 7 ou 8 horas de sono, as pessoas chegam a sonhar 90 minutos, distribuídos em 4 ou 5 ciclos do sono. Com isso podemos comprovar que todas as pessoas sonham, embora muitas não lembram.
Basicamente são quatro tipos de ondas cerebrais:
Beta ( β ): tipo de onda de 14-30 Hz, que corresponde a vigília, se fossemos medir agora nossas ocs todos nós estaríamos entre 14 e 30 Hz. Este estado acompanha todos os tipos de atividades cotidianas e intelectuais no estado de vigília.
Alfa ( α ): tipo de onda de 8-13 Hz, refere-se ao estado de alerta passivo ou relaxamento leve, geralmente ocorre quando estamos de olhos fechados, ou seja, um relaxamento físico e mental, em condições de tranqüilidade.
Theta ( θ ): tipo de onda que apresenta de 4-7 Hz, este tipo de onda é freqüente quando estamos em sono leve.
Delta ( δ ): tipo de onda mais lenta, de 1-3 Hz, surge em nosso estado de sono profundo.
Sono
O sono tem 4 tipo estágios que cada vez fica mais profundo:
Estágio 1: Sono leve ou ligeiro;
Estágio 2: Sono confirmado: maior relaxamento, mioclonias, sensação de queda;
Estágio 3: Sono profundo: atividade cerebral menos intensa, estado de relaxamento profundo.
Estágio 4: Sono muito profundo, movimentos físicos são raros, refere-se com a recuperação do físico, ou seja, reprodução e recuperação celular.
O sono é classificado em MOR (movimentos oculares rápidos) e não MOR.
Os sonhos acontecem nos MOR. O primeiro sonho dura cerca de 10 minutos e nas fases seguinte vão se ampliando podendo chegar de 30 a 45 minutos nos últimos sonhos pela manhã, esses são os facilmente lembrados.
A hipótese mais aceita hoje sobre uma função importante do sonho é desmanchar as redes neuronais indesejáveis evitando uma sobre carga que possa reduzir a eficiência do cérebro. (Prêmio Nobel Francis Crick em 1953). Pela fisiologia o sonho é a forma do nosso Sistema Nervoso Central desintoxicar-se das substâncias geradas durante o dia e não necessárias ao organismo.
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